Subir y bajar las escaleras
Si tu casa o edificio tiene escalas, puede ser una gran opción, ya que la ayudará a ponerse en movimiento, involucrando algunos músculos que usa poco cuando solo camina; además, de ser una buena forma de empezar tu rutina con algo de cardio. Esta actividad aeróbica es muy eficaz para quemar grasa y tonificar los músculos, mejorando tanto tu frecuencia cardiaca, como pulmonar.